目標設定、間違っていませんか？それが今後の行方を左右します。おデブちゃんのままでいいんですか？

こんばんは！

りさです😊

突然ですが

あなたは

今どんな目標を設定していますか？

「今より１０キロ痩せよう」

「今年の夏は海に行ってビキニを着よう」

などなど

具体的な目標を立てていると思います。

もちろん

理想を掲げるのは

とっても素敵なことだと思います。

でも

その「目標」設定はもしかすると

あなたが痩せるのを遠延ばしに

してしまっているかもしれません。

そこで

今回の話を読めば、

あなたは

「 気が付いたら痩せていた！」

「理想の未来にたどり着いていた！」

 なんていうことに

なんなっていることでしょう。

さらに、

これをすることで

「自分にもできた！」

という達成感を得られるので

自分に自信を持てるように

なっていくことでしょう！

反対に読まなければ

あなたはその目標が叶うまで

おしゃれをすることも

恋人を作ることも

やりたいこと全部を先延ばしにするので

いつまで経っても叶えられず

ずっと欲求不満で

どんどん歳をとっていくことでしょう。

その結果

あなたは

死ぬときに

「あー、あの時頑張って

　痩せておけばよかった」

なんて後悔しながら死ぬことになるでしょう。

そんなんでもあなたはいいですか？

私はイヤでしたよ。

だから

これを知った時

新たに目標を設定しなおしました。

そこで

今回あなたにもその方法をお教えします。

それは

「未来の夢より

　数日後のご褒美を設定する。」

という方法です。

あなたは

最初に言ったように

「今より１０キロ痩せよう」

「今年の夏はビキニを着よう」

「スカートを履こう」

と目標を設定するのは

決して悪いことではありません。

 でも、

これらって実は

目の前にある高カロリーなメニューや

あなたの好物なものを我慢する

モチベーションにはなりずらいんです。

なぜなら

人って、

描いていた望ましい未来が遠ければ遠いほど

その価値を低く感じてしまうからなんでです。

 例えば

毎月１万円ずつ貯金をして

３年後に車を買おうという目標を立てたとしても

今日掘り出し物のバッグを見つけたら

そこにそれまで３か月分の貯金を投じてしまうと思います。

それは

まさにそのせい。

つまり

未来の夢は目先の欲望に負けてしまうのです。

だから

ここでは

それを逆手に取ります。

例えば

お裾分けのクッキーをもらって

それを食べてしまいたいと思ったとき

「夏の海で理想のビキニ姿をアピールしたい！」

と思ったとしても

話が先過ぎて

「クッキーを我慢する理由にはなりにくい」です。

それよりは

「今は食べない。

　でも明日、モロゾフのチョコレートを食べよう」

と思えば、

すんなりと

クッキーをしまい込むことが出来るでしょう。

なので

あまり先のことよりも

数時間後・数日後に良いことを設定した方が

誘惑に負けにくくなるのです。

つまり

欲求は無理に抑え込むのではなく

うまく使いこなすのがポイントなのです✌

ということで

あなたも実践してみましょう！

どうやるかって？

①今設定している、目標を紙に書き出す

②最近の欲求を思い出す

③あの場合だったら、こうしよう！と考えておく

の３段階です！ 

さあ！

では今すぐ

今の目標を紙に書き出して、

最近の欲求もかなえられるような

身近な夢を設定しましょう！

最後までお読みいただき、

ありがとうございました😊