こんにちは りさです 前回は「瞑想」の魅力についてお話しましたね 集中力・エネルギー貯蔵庫・効率化を伸ばすならこれしかない！ - 60日間で-10キロに成功し、LサイズかろMサイズの体を手にいれた方法 そこで 今回は実際に瞑想のやり方に ついてお話してい…

こんにちは！ りさです 突然ですが あなたは 「集中力を高めたい！」 「エネルギー貯蔵庫を大きくしたい！」 「もっと効率的に物事を こなせるようになりたい！」 と思った事はありませんか？ きっと 集中力が続かないから 勉強を始めてもすぐに椅子から立ち…

こんにちは！ りさです 前回は 「IF-THENプランニング」 という方法についてお話をして 続きで終えたんですよね そこで今回は その応用バージョンについて お話をしていきたいと思います。 これを読めばあなたは IF-THENプランニングを、 新しく良い習慣を始…

おはようございます！ りさです あなたは 「ダイエットを始めよう！」 と決意した時、 「毎朝走る」 「ポテチは禁止する」 「毎日体重を測る」 と自分なりのルールを作ると思います。 でも 実際どうですか？ あなたはそれらを実行できていますか？ きっと出…