こんばんは！ りさです 突然ですが あなたは これまでの人生の中で 「やっちゃいけないよ」 という禁止に対して ついつい 「やっちゃった」 なんてことはなかったですか？ ダイエットもそう。 ダイエットを始めるとき あなたは自分なりの ルールを決めたと思…

こんばんは！ りさです 突然ですが あなたは、 糖質はあなたにとって 味方だと思いますか？ 敵だと思いますか？ あなたはきっと ダイエットの観点から考えて 「大敵」 と考えたのではないでしょうか。 でも 糖質って 脳にとっては とても重要な物質なんです…

こんにちは！ りさです 今日は 「エネルギー貯蔵庫を大きくする術」 パート② をお話していきたいと思います！ さて、 まずはじめに 今のあなたご自身の姿勢を見てください。 いかがでしょう？ 姿勢はいいですか？ 背中は丸まっていませんか？ 足は組んでいま…