テーブルテクニック③－料理は一気に並べましょう－

こんにちは！

りさです😊

今回はテクニック

第３弾

についてお話していきます。

あなたは、

食事や間食を取った後に

「自分は今どのくらい食べたのだろう」

と、恐怖に陥ることはありませんか？

私はしょっちゅうでしたよ(;´∀｀)

「イライラしてして、暴食してしまった」

台所へ行ってはお菓子を持ってくる。

冷蔵庫を開けては、

「何かないかな～」

と見渡して

次から次へと新たな食べ物を持ってくる。

今の食生活は

そんな風になっていませんか？

そんな食生活を改善すべく

今回ご紹介するのが

「料理は小出しせずに

　一気に並べる」

という方法です！

テレビを見ながらスナック菓子などを食べると、

無意識のうちに、いつも以上に

食べてしまうこともありますよね？

この時、

袋や箱から食べることは大問題！

どんなサイズのものであっても、

袋や箱が空になるまで食

べてしまいますからね(◎_◎;)

では

どうすればいいの？

というと

まず

ポテトチップスやクッキーは

袋や箱から

食べてはいけないんです！

食べる分から

２０％少ない量を

皿に出しましょう！

食べたいものがいくつかあるときは、

全て皿に盛ってテーブルに並べておきましょう！

こするれば、

ひとつの種類が食べ終わって、

物足りないからまた出してくる

というやり方よりも食べる量が減るでしょう！

では、

さっそく

次何かを食べるときは

食べる分だけお皿にのせる！

絶対に袋や箱のまま食べない！

を意識してやってみましょう！

最後までお読みいただき、

ありがとうございました😊 

話してみたい！相談に乗ってほしい！
などなど思った方はぜひ😊
　　　　　　↓↓↓