集中後、ある行動を変えれば、あなたの体重はみるみる減ります。

こんにちは

りさです😊

あなたは資格の勉強やテスト勉強に

取り組んだなどして、

一気に集中した後、

思わず暴食して

しまったことはないですか？

それは

「本当はやりたくないけど、

 我慢してやる」

という場面だけ

ではないと思います。

何かに集中して取り組んだ後も

同様に起こること、

ありませんか？

私は、いつもなります。笑

集中力は長時間続く方なのですが、

常に神経を集中させている状態なので、

終えた時には放心状態、

大体１時間くらいは

違うことで気を紛らわせます。

その時、

どうしても

「エネルギー補給～♪」

なんて言って、

なんか口に入れてしまいたくなります。

しかも、

コレ、

「気が付いたらすごい量食べてた...」

なんてことありませんか？

カロリーにしたら、

「３食の食事よりも多く摂っていた...」

とか。

でも、

これでは

太る一方ですよね？

「やせる」の前に、

この間食行動を改めなければ、

体重が減る

なんてことにはならないですよ。

絶対に。

そこで、

これから話す内容を実践すれば

あなたは

「間食」という３食以外で

何かを食べる習慣を維持したまま、

我慢せずに痩せることが出来ます。

そうすれば、

周りから

「痩せたね～😊」

「どうやってやせたの～？」

と聞かれたときに、

「特別何もしてないよ～！

　間食をちょっと変えただけ」

なんて言って、楽して痩せた

みたい言い方をできるようになります。

言ってみたいですよね？

「楽して痩せられた」

「簡単に痩せられたのよ」

って。

言ってやりましょうよ！

逆に

もし読まなければ、

あなたは

「集中後は食べたくなる。」

「食べてしまう。」

ということを分かっていながら、

「あの時、やめておけばよかったな。

そうすれば、

今頃痩せていたのに～」

と後悔をたらたら残したまま

夏を迎えることになるでしょう。

友達たちがスリムなボディを

男性陣に披露している中で

あなたは見守り役になるか。

もしくは

みだらなイタイ腹を出して

披露していることでしょう。

そこで、

今回はそんな時のお悩みを

解決する方法について

お話したいと思います。

それは

間食の食べものを

工夫する

ということです。 

最初の方でご紹介した記事を

見て頂きたいと思います！

①

②　

③

これを偏りなく

バランスよく

摂取しましょう！

では

さっそく

キッチンへ行って、

上の①②③に当てはまる

食品があるか見てみましょう！

なければ

次のお買い物で

探してみましょうね！

最後までお読みいただき、

ありがとうございました😊