間食③間食といったら○○でしょ！－お口の中は空っぽの状態でなくていいんです！－

おはようございます！

りさです😊

今回は間食として食べるとよいもの

第３弾（最終）

についてお話していきたいと思います！

これまで

間食として食べるとよいものとして

①満腹感の出るもの

②低カロリーであるもの

を挙げてきました

いかがだったでしょうか？

ひょっとしたら、

どれもあっという間に食べ終わってしまって、

口の中が空っぽのっ状態はイヤ！

口の中に何かは入れておきたい！

なんて思われたりもしたのではないでしょうか？？

そこでこの不満を解決してくれるものとして

今回ご紹介するのが

「噛み応えのあるもの」

です！

あーね、

噛み応えのあるものね。。。

顎疲れそーーーー(´;ω;｀)

フフフ

確かに疲れそうですね。笑

もちろん、

口の中に入れておくだけなら飴🍬

でもいいんです。

でも、

間食の面でもダイエットを意識したい！

と思うなら、

ぜひ

「噛み応えのあるもの」

をおすすめしますよ！

今回の

「噛み応えのあるもの」

なら、

顎の筋肉も鍛えられるし、

一石二鳥！

シャープな美しい顎を目指せますね！

そうすればもう

肥えた二重顎ちゃん

とはおさらばです👋😊

では、

どんなんものがあるかというと、

今回ご紹介するのは

「するめ」

です！

あなたも一度は食べたことが

あるのではないでしょうか？

間食するまでに時間かかりましたよね？

そうです！

だから、

それを活かすんです！

時間がかかるということは

食べている間に満腹中枢が

刺激されるんですよね！

それで、

だんだん

おなかが膨らんできます！

もちろん、

するめにもご飯を食べるのと同じくらいの

カロリーが含まれています。

だから、食べすぎには注意！

一切れ二切れを

なが～くかむことを意識して、

食べることがポイントです！

これでもう、

なんか食べていたいという

イライラからはおさらばですね！

するめ...

おうちにありますか？

あったらなかなかすごい！

なければ、次のお買い物時に買ってきましょー！

最後までお読みいただき、

ありがとうございました😊

話してみたい！相談に乗ってほしい！
などなど思った方はぜひ😊
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