間食②やっぱり間食といったら○○でしょ！ーモグモグ食べていいんです！ー

おはようございます！

りさです😊

今日は間食として食べるとよいもの

第2段

をお話していきたいと思います！

さてさて、

第一弾の

「満腹感のあるもの」

はいかがだったでしょうか？

もしかして、

なんだか物足りない...

もっと大～きな口を開けて、

モグモグ食べたい！

なんて思われたのではないでしょうか？

そこでそこで、

今回は

そんなお悩み・不満を

解消する食べ物をご紹介したいと思います！

それはそれはなんと、、、

「低カロリー」

な食べ物です！

低カロリーと聞くと、

カロリーが少ない

　　　＝

量を食べられる

そんなイメージを持たれるのではないですか？

そうです！

まさにそうなんです！

そもそも

痩せるためには

摂取カロリー＜消費カロリー

という式が成り立てばいいんですよね！

だから、

低カロリーというのは大事なポイントです！

もちろん、

何の食べ物でも偏食は健康には良くないので、

第1弾の

「満腹感の出るもの」

とバランスよく摂りましょう！

でもやぱっり

前回挙げたナッツ類なんかに比べて、

見た感じサイズ感あって

満足できそうじゃないですか！？😊

ではさっそくどんな食べ物があるのかというと...

私がおすすめするのが

「ゆで卵」

です！

卵のカロリーって調べたことあります？

実はですよ、

一個あたり

９０キロカロリー

しかないんです！

でも、サイズ感はあるでしょ♪

さらにですよ！

黄身が固くなるまでゆでて食べれば腹持ちもよくなりますよ！ 

あ！

もしかして

卵と言ったら

コレステロール数値

が心配...

なんて思いませんでした？

大丈夫！

卵はコレステロールを気にする必要はないんです！

詳しくは

下記サイトをチェック！！

any-stress.com

でも、

一個あたり約９０キロカロリーということで、

食べすぎには注意！

間食を除いた3食の食事も考えて、

一日２～３個ぐらいにしておきましょう！

ということで、

まずはさっそく

冷蔵庫の中を見てみてください！

たまご

ありますか？？

あったら、すぐにゆでるご準備を！

目安は...

ですね！

なければ、買い物に出た時に買ってきましょう！

最後までお読みいただき、

ありがとうございました！

話してみたい！相談に乗ってほしい！
などなど思った方はぜひ😊
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