ダイエットは「我慢するもの」と思っていませんか？ーストレスフリーが一番！ー

こんばんは！

りさです😊

今回は

「食事制限の是非」

についてお話していきたいと思います。

これを知っていれば

あなたはもうストレスフリーで

ダイエットを行えるようになります。

もし知らなければ、

これからもずーっと三日坊主のダイエットを繰り返し、

自分はなんて意思が弱いんだと嘆き、

自己嫌悪に陥ることになることでしょう。

あなたはダイエットとは

「精神力・固い決意・我慢・根性・・・」

が必要だと思っていませんか？

そうですよね、、、

食事面で言ったら

「もう間食は摂らない！」

「脂っぽいものは摂取しない！」

等々、様々な宣言が聞こえてきそうですが・・・

あなたはその宣言をして、

理想体重になるまで

ずっと守れていますか？

3日坊主なんてことはなっていないですか？

きっと、

今この私の記事を読んでくださっている方々は

これまで私と同じように様々なダイエット法を試して、

食事の取り方にも意識して

それでもダメだったから

見てくれている方々が

多いのではないでしょうか？

あなたは

「完璧主義」に近い性格ではないですか？

最初はとっても張り切る。

徹底的に行おうとする。

でも、その結果いつも失敗。

一度、

誘惑に負けて宣言を破ってしまったら、

食べてしまったら、、、

きっとあなたは

「あー、やってしまった。。。もうだめだ。」

なんて思って、

諦めて、自己嫌悪に陥る。

そして、

暴食に走ってしまう。。。

そんなこと、ないですか？

あるねであればですよ！

もう気楽に考えましょ！

ダイエットでは

「食事で我慢する必要はない！」

んです。

実際に、

食事制限でダイエットに

成功したアメリカ人の９５％は

リバウンドしているという

統計結果もあるんですよ。

つまり、

人は

一度誘惑に負けて食べてはいけないものを食べると、

脳がパニック状態に陥って、

前以上のドカ食いを引き起こしてしまうんです。

じゃあ、

どうすればいいかって？

それは、ない！

ダイエットに我慢をする必要は

そのかわり、、、

「継続」この２文字を頭に呪文のように叩き込みましょう。

継続継続、、

何を継続するかって？

「太らない行動」＝健康を保つための行動

を意識して、毎日毎日コツコツと習慣化することですね。

いいですか！？

継続するということは習慣化とほぼ同じ意味ですよ。

継続することが習慣となる。

でも、

習慣ってそれが無意識のように

当たり前のこととなる、

ルーチン化ならなければならないんですよね。

じゃあ、

今すぐ何をすべきかと言ったら、

今自分の生活の中で

「お！これルーチン化してるな！」って事柄を

挙げてみてください！

それなどんなモチベーションで出来ているでしょうか？

きっとそれがダイエットにも繋がるでしょう。

最後までお読みいただき、

ありがとうございました😊

話してみたい！相談に乗ってほしい！
などなど思った方はぜひ😊
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